Wat is de juiste hoogte?
Gezond
Veel mensen zitten elke dag uren achter hun bureau. Na een werkdag wat bewegen is gezond, maar een juiste zithouding is nog belangrijker. Kijk maar eens naar dit filmpje.
Een goede stoel en zithouding is belangrijk. Dus let op er op dat je rug ondersteunt wordt en dat je voeten comfortabel op de grond kunnen rusten. Controleer of je monitor een armlengte en op ooghoogte van je af staat. Als je wat aan je werkplek moet gaan aanpassen, ontdek je snel hoe bepalend de hoogte van je bureau is.
Hoogte bureau
De basis van een goede werkplek is je bureau. Je kan eenvoudig vaststellen of je bureau de juiste hoogte heeft. Hou je ellebogen op negentig graden met je bovenarmen naast je lichaam. Als je handen dan comfortabel op het blad van je bureau liggen, is de hoogte goed.
Op basis van lichaamslengte kun je afleiden hoe hoog een bureau moet zijn (bron: Sieso). Iemand van 1.80 heeft een bureauhoogte van 74 cm nodig. Elke 5 cm extra/minder lichaamslengte vertaalt zich in 2 cm meer/minder bureahoogte. Als je 1.65 bent, heb je dus een bureauhoogte van 68 cm nodig. Kinderen van 1.50 hebben dus maar een bureauhoogte nodig van slechts 62 cm. Voor een goede houding is het dus handig om een verstelbare bureau aan te schaffen.